SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

problem z

  • trening dla początkującego

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, proszę o wyrozumiałość, jako że to mój pierwszy post w ogóle na forum. Potrzebny jest mi trening, szczegóły poniżej. Dieta, link do diety. Chciałbym zacząć chodzić na siłownie, obcykałem jedną. Problem w tym, że na trening mam maks 45-60 minut (zależy jak szybko się przebiorę), 4 razy w tygodniu (i chciałbym 4 razy chodzić pn,wt,czw,pt lub [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 709 Data: 2009-08-14 19:22:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • spalić tłuszcz z klatki

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jest wporządku, ćwiczyłem bardzo dlugo miedzy innymi metodą Pilates (może słyszeliście) ale tłuszcz z klatki nie zleciał (a miał). i jeszcze pompki robiłem ale też nic I to jest właśnie mój problem. w gre wchodzą rozpiętki. zaznaczam, że ja nie chce robić jakiejs potęznej klaty, tylo ją odtłuszczyć. Z góry DUŻE DZIĘKI za wszelkie odpowiedzi.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 11537 Data: 2005-02-27 20:23:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jock'owy plan cięcia i budowy

    Temat
    Po 35 roku życia

    Witam wszystkich 'zgredzików' ;-) Postanowiłem zmienić swoje dotychczasowe życie i zabrać się za siebie wreszcie.. No to od początku; Zdjęcie sylwetki (mile widziane): fotki na pokazywarce Wiek : 35 Waga : na dzień dzisiejszy 87kg Wzrost : 189cm Staż treningowy: 2mce kettlebell / 1mc siłownia domowa / 6-7mcy bieganie Obwód pasa: 91 (stan na [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2321 Data: 2013-12-19 14:31:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 2014 do stycznia, od końca stycznia do 20 lutego miałem przerwę z powodu kontuzji ( sporty zimowe ). Wróciłem lecz z ułożona dietą, którą pierwszy raz układałem. Mam problem, gdyż wydaje mi się że zalewam się tłuszczem, a mało mięsnia mi przybywa, a mianowicie obserwuje swój brzuch i gdy siedzę dolna opona już dość zle wygląda, lecz gdy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 767 Data: 2015-03-26 17:21:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - coś nie tego

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] waże 85-86 kilogramów, a chcę zbićto w jakieś 3-4 miesiące do 75-77. Moja aktywnosć fizyczna znacznie się poprawiła od momentu gdy zacząłem się mądrzej odżywiać. Ale jest problem, mimo że odstawiłem alkohol słodycze, pije 2l wody dziennie, staram się jeśc mało węglowodanów a tłuszcze przyswajalne w odpowiednich proporcjach, moja waga i rozmiar [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2249 Data: 2009-09-10 15:17:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] bywało baaardzo niekolorowo. Można uznać, że jako tako przed dłuższy okres czasu diety nie utrzymywałem nigdy Wrażliwość na stymulanty: - Możliwosci finansowe: - Cel/problem/opis: nabranie masy. Witam. Tak jak pisałem wyżej moja przygoda z siłownią jest długa. Zawsze na zimę robię parę kilo (do 10 kg), zalewam się tłuszczem i na wiosnę, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 842 Data: 2013-11-01 12:34:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] z kolei swietna pompa, zyly wychodze na calych lapkach i sila tez troszke na plus. wiecie dlaczego po skonczeniu mety waga stanela w miejscu a pompa skoczyla ? to moj glowny problem bo po co ciagnac cykl jeszcze przez 3-4 tygodnie jak ma wejsc kolejne 0 kg :P Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 77 Wzrost: 177 Obwód klatki: 119 Obwód [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1516 Data: 2009-10-23 18:28:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brak zmęczenia po treningu - czy to normalne?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam taki problem (?), że gdy wracam z treningu trwającego około godzinę, już po wyjściu z siłowni nie czuję nawet najmniejszego śladu zmęczenia, chociaż po każdym ćwiczeniu je czuję. Chwilę po treningu czuję się jak bym w ogóle na nim nie był. Jeśli to potrzebne, opiszę swój trening: Trenuję co 2 dni, zawsze w poniedziałki, środy i piątki. [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 8404 Data: 2011-07-25 19:32:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny (dla mezomorfika)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga hantle. Siłka w piwnicy ;] (uboga) Dieta : narazie brak. Przeciwskazania medyczne : - problem z prawym kolanem Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1388 Data: 2013-06-08 17:06:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam . Mam od roku problem z plecami odcinek lędźwiowy. Dokładnie obniżenie wysokości przestrzeni międzykręgowej. Cechy niestabilności kręgosłupa na poziomie L5-S1, z przesunięciem kręgu L5 ku tyłowi o około 4mm. Szerokopodstawna,centralno-lewoboczna przepuklina jądra miażdżystego modelująca od przodu worek oponowy i lewy nerw rdzeniowy Zacząłem [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-01 20:29:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Jeszcze pytanie odnośnie modlitewnika "Kelton ławka Scotta z modlitewnikiem HZ6", czy jego konstrukcja była ostatnio modyfikowana? Bo w recenzji Ejlana występował problem ze zbyt bliską odległością stojaków od modlitewnika. No to może jeszcze jedno pytanie, czemu macie taką drogą przesyłkę? :/ W jakimś sklepie internetowym z waszym [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4867 Data: 2010-01-03 22:34:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moje włase treningi do oceny pomoc w przeróbce

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] was o ocene i ewentualnie poprawe mojego planu mój staz treningowy to4latka z przerwami obecnie trenuje już 4miechy z tymi planami co tydzien zmieniam plan a na plan b problem mam z klatką bo wolno rośnie i wolno siła idzie. cell masa moja waga 85kg 182cm biceps42 klata105 pas93. dieta niby jest jem dużo dodam ze teraz planuje zaczac cykl [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1167 Data: 2011-05-31 17:14:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • siła charakteru, strach

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] walki Coś o mnie. Od jakiś dwóch lat z przerwami trenuje muay thai/kickboxing, od pól roku chodze na siłownie. Mam 186wzrostu i nieźle zbudowany choć nie jakoś szeroki. Mój problem polaga na moim zdaniem braku siły charakteru w sytuacjach stresowych. Tu mam na myśli kontakt z innymi ludźmi którzy niekoniecznie są pokojowo nastawieni bądź próbują [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 5732 Data: 2012-09-20 23:05:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] RTG dostałem). Diagnoza: zwichnięcie stawu obojczykowo - barkowego II stopnia. Kazał chodzić 4 tyg w ortezie (takie coś zastępczego od gipsu), ale moim zdaniem jest jakiś problem, bo już prawie minął termin, a ja wyglądam troszku asymetrycznie, tzn. cały łuk barkowy (prawy) jest trochę niżej niż powinien być, a ponad to wystaje mi końcówka [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 19687 Data: 2008-04-25 20:30:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chudy ale byk :P Looknijcie ;p

    Temat
    Galeria Zdjęć

    [...] obecnie 4 miesiace bez niczego:( (brak funduszy) ale szykuje sie na maly zestawik:) Trening: 5/4 razy w tygodniu. Bedzie kilka fotek :) Mile widziane ocenki co do poprawy:P (wiem sam ze najbardziej klata...dokladnie srodkowa jej czesc;/ bo mam genetycznie chyba problem zeby ja zrobic:) Zdjec bedzie troche :P pomalu wkleje bo abona brak ;/ Pozdro

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-03 22:05:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Krzywa zagada

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Przejde od razu do meritum. Mam 21 lat i mam problem z nosem, jaki? a taki, ze jest on krzywy (patrzac na wprost ucieka mocno do lewej strony), zapewne mysliscie, ze no dobra cos musialo sie stac, ze jest krzywy, moze z takim sie urodzil? pozwolcie wam, ze przedstawie wam moja historie nosa. Jeszcze na zdjeciach bedac malym kilkuletnim [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 850 Data: 2015-08-26 02:18:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do korekty. Powrót po 1,5letniej przerwie.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] biegi Dostęp do sprzętu: sprzęt garażowy(ławka sztanga prosta,hantelki) Dieta : w trakcie ukladania Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Moj problem jest taki że po tej przerwie dużo poszło mi w brzuch i boczki;/ to jest mój największy kompleks.Chce się tych fałdków pozbyć i rozbudawać oraz uwidocznić pozostałe [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 789 Data: 2010-05-24 20:19:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziwne pośladki

    Temat
    Trening w domu

    Cześć, mam pewien problem. Otóż jestem początkująca. Aktualnie mam dietę redukcyjną. Ważę 58kg, mam 162 cm wzrostu i ok. 25% tkanki tłuszczowej. Moim problemem są pośladki, które jak zaznaczyłam na zdjęciach, w tych miejscach - są wklęsłe? Nie wiem czy to taka budowa, czy efekt wieloletniego zapuszczenia. Chciałabym aby w tych miejscach były [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 12243 Data: 2016-04-13 12:31:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Jestem nowy na forum ale mam nadzieję zagościć u Was na dłużej. Mam 24 lata, 1,81m wzrostu i delikatnie rzecz ujmując problem z nadwagą(114kg). W marcu zeszłego roku ważyłem 95kg, co było dla mnie wystarczające. Niestety od tamtej pory do maja tego roku przytyłem do 125kg! Spowodowane było to zmianą pracy (z fizycznej na stojącą) oraz [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 517 Data: 2015-06-17 17:20:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja wagi, prośba o porady

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] trudno zmusić mi się do diety ale aby choć trochę pomóc organizmowi odrzuciłem konpletnie fast food (a zajadałem się często gyrosem), słodycze raczej nigdy nie były problemem - jem mniej więcej jednego batona na tydzien - mogę to wyeliminować. co do posiłków - śniadania i kolacje to dużo warzyw i owoce ale też wędlina, pasztety, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1046 Data: 2010-06-06 12:05:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)